Ako chrániť pokožku pred slnkom
Slnečné lúče sú blahodarným zdrojom pre našu životnú energiu, zvyšujú nám pocit pohody, relaxácie a sú najlepším zdrojom vitamínu D, ktorý je dôležitý pre zdravú funkciu nášho imunitného systému. Avšak dlhodobé opaľovanie bez používania ochranných prostriedkov je pre našu pokožku nebezpečné a je potrebné ju chrániť, bez ohľadu na to, či ležíte pri mori, cestujete vo vnútrozemí alebo podnikáte túru na horách. Prečítajte si preto nasledujúce tipy ako chrániť pokožku pred slnkom a jeho škodlivými účinkami.
Typy pokožky sa delia na 4 rôzne typy a každý z nich je inak citlivý na pobyt na slnku:
1. Fototyp I: veľmi citlivá pokožka, je veľmi svetlá alebo pehavá, vlasy bývajú svetlé alebo ryšavé, na slnečné žiarenie reaguje veľmi citlivo, doporučená doba opaľovania je 10 až 15 minút, k ochrane pokožky odporúčame opaľovací krém s vysokým faktorom.
2. Fototyp II: citlivá pokožka, ktorá má sklon k pehám, opaľuje sa veľmi ťažko, vlasy bývajú svetlé, doporučená doba opaľovania je okolo 20 až 30 minút. Na opaľovanie sú vhodné prípravky s faktorom 30.
3. Fototyp III: najčastejší typ pokožky v našej populácii, ľudia majú pokožku bežnú s prirodzenou farbou bez pieh, vlasy sú tmavo blond až po stredne hnedé. Koža môže pri pobyte na slnku začervenať, ale málokedy sa spáli. Doporučený opaľovací prostriedok s faktorom 15.
4. Fototyp IV: tmavý typ s dostatkom pigmentu, hnedé až čierne vlasy. Pokožka reaguje na slnečné žiarenie veľmi dobre vďaka dostatku pigmentu. Ľudia s fototypom IV by aj napriek tomu mali myslieť na ochranu pokožky pred slnkom, jej vysušovaním a znížením rizík ochorenia kože. Vhodným produktom sú potom oleje alebo opaľovacie krémy s faktorom 5 až 10.
Pamätajte si, že ochranný prípravok vyberáme hlavne podľa fototypu pokožky a dĺžky pobytu na slnku. Nevystavujte ju zbytočne nadmernému slneniu a priamemu slnku v obedňajších hodinách. Noste slnečné okuliare, pokrývku hlavy a dbajte na dostatočný prísun tekutín.
Ochrana pre každý typ pokožky
Každý z nás reaguje na slnečné žiarenie inak, je to dané odlišnou fotosenzitivitou, ktorá je charakterizovaná naším fototypom. V závislosti na type pleti je potrebné vybrať taký opaľovací krém, ktorý ponúka najlepšiu ochranu pred UVA/UVB lúčmi.
Typy pokožky sa delia na 4 rôzne typy a každý z nich je inak citlivý na pobyt na slnku:
1. Fototyp I: veľmi citlivá pokožka, je veľmi svetlá alebo pehavá, vlasy bývajú svetlé alebo ryšavé, na slnečné žiarenie reaguje veľmi citlivo, doporučená doba opaľovania je 10 až 15 minút, k ochrane pokožky odporúčame opaľovací krém s vysokým faktorom.
2. Fototyp II: citlivá pokožka, ktorá má sklon k pehám, opaľuje sa veľmi ťažko, vlasy bývajú svetlé, doporučená doba opaľovania je okolo 20 až 30 minút. Na opaľovanie sú vhodné prípravky s faktorom 30.
3. Fototyp III: najčastejší typ pokožky v našej populácii, ľudia majú pokožku bežnú s prirodzenou farbou bez pieh, vlasy sú tmavo blond až po stredne hnedé. Koža môže pri pobyte na slnku začervenať, ale málokedy sa spáli. Doporučený opaľovací prostriedok s faktorom 15.
4. Fototyp IV: tmavý typ s dostatkom pigmentu, hnedé až čierne vlasy. Pokožka reaguje na slnečné žiarenie veľmi dobre vďaka dostatku pigmentu. Ľudia s fototypom IV by aj napriek tomu mali myslieť na ochranu pokožky pred slnkom, jej vysušovaním a znížením rizík ochorenia kože. Vhodným produktom sú potom oleje alebo opaľovacie krémy s faktorom 5 až 10.
Pamätajte si, že ochranný prípravok vyberáme hlavne podľa fototypu pokožky a dĺžky pobytu na slnku. Nevystavujte ju zbytočne nadmernému slneniu a priamemu slnku v obedňajších hodinách. Noste slnečné okuliare, pokrývku hlavy a dbajte na dostatočný prísun tekutín.
Publikované: 06. 04. 2018 / Aktualizované: 07. 06. 2023
Kategória: Zdravie
