Spirulina a chlorella: zelená sila pre vaše zdravie

V dnešnej dobe, keď hľadáme spôsoby, ako podporiť svoje zdravie prírodnou cestou, sa do popredia dostávajú dve mimoriadne mikroriasy - spirulina a chlorella. Tieto drobné vodné organizmy obsahujú neuveriteľnú koncentráciu živín, ktoré môžu výrazne prispieť k nášmu zdraviu a vitalite.

Čo sú spirulina a chlorella?

Spirulina je modrozelená riasa špirálovitého tvaru, ktorá rastie v slaných jazerách s vysokým pH. Ľudia ju využívali ako potravinu už v staroveku - aztécka civilizácia ju zbierala z jazier a cenila si jej výživové hodnoty.

Chlorella je sladkovodná jednobunková riasa okrúhleho tvaru. Získala popularitu v polovici 20. storočia, kedy bola skúmaná ako potenciálne riešenie svetového hladu vďaka svojej vysokej nutričnej hodnote a schopnosti rýchlo sa množiť.

Nutričná hodnota

Obe tieto mikroriasy sú mimoriadne bohaté na živiny. Spirulina obsahuje približne 60% vysoko kvalitných bielkovín vrátane všetkých esenciálnych aminokyselín. Je tiež bohatým zdrojom železa, vitamínov skupiny B a antioxidantov.

Chlorella sa pýši podobne vysokým obsahom bielkovín a je navyše mimoriadne bohatá na chlorofyl. Obsahuje aj unikátnu zložku zvanú CGF (Chlorella Growth Factor), ktorá podporuje regeneráciu buniek. Jej bunková stena má schopnosť viazať toxické látky a pomáhať ich vylúčiť z tela.

Zdravotné prínosy

Pravidelné užívanie spiruliny a chlorelly môže priniesť množstvo pozitívnych účinkov. Mnoho užívateľov opisuje zvýšenie energie a vytrvalosti počas dňa. Tieto riasy tiež podporujú imunitný systém, čo môže viesť k lepšej odolnosti voči bežným infekciám.

Chlorella je cenená pre svoje detoxikačné vlastnosti. Pomáha telu zbavovať sa ťažkých kovov a iných škodlivín z prostredia. Tento proces sa často prejavuje zlepšením stavu pleti, vlasov a nechtov.

Spirulina môže prispievať k udržaniu zdravej hladiny cukru v krvi a podporovať kardiovaskulárne zdravie. Obe riasy obsahujú látky s protizápalovými účinkami, ktoré môžu pomáhať pri rade zdravotných problémov.

Dobrou voľbou je prírodný doplnok stravy od Naturvity – Spirulina a chlorella.

Praktické využitie

Spirulina a chlorella sú dostupné najčastejšie vo forme tabliet alebo prášku. Tablety predstavujú praktický variant bez výraznej chuti. Prášok môžete pridať do smoothie, ovocných štiav alebo jogurtu.

Je rozumné začať s nižšou dávkou, napríklad jedna čajová lyžička prášku alebo 2-3 tablety denne, a sledovať, ako vaše telo reaguje. Postupne môžete dávku zvyšovať. Mnoho ľudí preferuje užívanie ráno na naštartovanie dňa.

Pre koho sú vhodné?

Tieto mikroriasy môžu byť prospešné pre širokú škálu ľudí. Športovci ich oceňujú pre ich potenciál zlepšiť výkon a urýchliť regeneráciu. Ľudia s náročným životným štýlom ich využívajú ako prirodzený zdroj energie.

Vegetariáni a vegáni môžu spirulinu využiť ako cenný zdroj bielkovín a niektorých živín, ktoré sú inak prítomné hlavne v živočíšnych produktoch. Ľudia žijúci v mestskom prostredí s vysokou mierou znečistenia môžu ťažiť z detoxikačných vlastností chlorelly.

Na čo si dať pozor

Aj keď sú spirulina a chlorella pre väčšinu ľudí bezpečné, existujú situácie, kedy je potrebná opatrnosť. Ľudia s autoimunitnými ochoreniami by mali byť obozretní, pretože tieto riasy môžu stimulovať imunitný systém.

Osoby užívajúce lieky na riedenie krvi by mali konzultovať užívanie s lekárom kvôli obsahu vitamínu K. Tehotné a dojčiace ženy by tiež mali diskutovať o užívaní so svojím lekárom.

Dlhodobý prístup

Efekt týchto rias nie je okamžitý, ale postupný. Väčšina používateľov opisuje, že prvé pozitívne zmeny zaznamenali po 2-3 týždňoch pravidelného užívania. Ide predovšetkým o stabilnejšiu energiu počas dňa, lepší spánok a posilnenú imunitu.

Spirulina a chlorella nie sú zázračné lieky, ale hodnotné doplnky vyváženej stravy. Predstavujú prírodný koncentrát živín, ktorý môže významne prispieť k nášmu zdraviu a vitalite v dnešnej uponáhľanej dobe.