Menopauza a stres: Ako nájsť opäť rovnováhu

Menopauza, prirodzená fáza v živote každej ženy, prináša so sebou množstvo fyzických a psychických zmien. Návaly horúčavy, potenie, poruchy spánku, výkyvy nálad, znížené libido – to všetko sú bežné príznaky, ktoré môžu výrazne zhoršiť kvalitu života. K tomu sa často pridáva aj zvýšená hladina stresu, ktorý môže byť spôsobený prácou, rodinou, alebo jednoducho zmenami, ktorými žena v tomto období prechádza.

Jam vlnatý: Prirodzená úľava od nepríjemných príznakov

Jednou z rastlín, ktorá sa už po stáročia používa na zmiernenie príznakov menopauzy, je jam vlnatý (Dioscorea villosa). Táto bylina obsahuje fytohormóny, ktoré pomáhajú vyrovnávať hormonálne hladiny v tele. Zvyšuje komfort pri menopauze predovšetkým znížením nepríjemných sprievodných príznakov, ako sú návaly tepla, potenie, nepokoj a podráždenie.

Damiána pravá: Pre duševnú pohodu a sexuálne zdravie

Ďalšou dôležitou zložkou, ktorá môže výrazne zlepšiť pohodu žien v menopauze, je damiána pravá (Turnera diffusa). Táto rastlina má pozitívny vplyv na sexuálne zdravie, pomáha udržiavať dobré sexuálne vzťahy. Podporuje duševnú pohodu a poznávacie (kognitívne) činnosti a tým potláča stres. Prispieva ku kontrole telesnej hmotnosti a môže byť užitočná aj pri zmierňovaní úzkosti a depresie.

Palma sabalova: Pre zdravie reprodukčného systému

Palma sabalova (Serenoa repens) je ďalšou cennou zložkou, ktorá pomáha udržiavať normálne funkcie reprodukčného systému. Môže zmierniť niektoré z nepríjemných príznakov menopauzy, ako sú močové problémy alebo inkontinencia.

Stimulen: Prírodné riešenie pre komplexnú starostlivosť

Kombinácia týchto troch účinných bylín nájdeme v prírodnom prípravku Stimulen od Naturvity. Stimulen je výlučne prírodný doplnok stravy, ktorý môže pomôcť ženám v menopauze zmierniť širokú škálu príznakov, od návalov horúčavy až po znížené libido a stres. Vďaka svojmu komplexnému zloženiu podporuje hormonálnu rovnováhu, zlepšuje náladu, zvyšuje sexuálnu túžbu a prispieva k celkovej pohode.

Čo ešte môžete urobiť pre zmiernenie príznakov menopauzy a stresu?

Okrem užívania prírodných doplnkov, ako je Stimulen, existuje mnoho ďalších vecí, ktoré môžete urobiť pre zmiernenie príznakov menopauzy a stresu. Medzi ne patrí:

• Zdravá strava. Vyvážená strava bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky môže pomôcť regulovať hormonálne hladiny a zlepšiť celkové zdravie.
• Pravidelný pohyb. Aj mierna fyzická aktivita môže výrazne zlepšiť náladu, znížiť stres a zlepšiť spánok.
• Relaxačné techniky. Meditácia, joga, hlboké dýchanie alebo iné relaxačné techniky môžu pomôcť znížiť úzkosť a zlepšiť spánok.
• Dostatok spánku. Kvalitný spánok je dôležitý pre regeneráciu organizmu a zvládanie stresu.
• Obmedzenie alkoholu a kofeínu. Alkohol a kofeín môžu zhoršiť niektoré príznaky menopauzy, ako sú návaly horúčavy a poruchy spánku.

Menopauza je prirodzenou súčasťou života každej ženy. Aj keď môže priniesť so sebou nepríjemné príznaky, existuje mnoho spôsobov, ako si s nimi poradiť. Kombinácia prírodných doplnkov, ako je Stimulen, zdravého životného štýlu a relaxačných techník môže výrazne zlepšiť kvalitu života žien v tomto období.

Dôležité upozornenie: Pred začatím užívania akýchkoľvek nových doplnkov stravy sa poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom.